Аномальная жара в Приморье: как защититься от теплового удара

1 день назад 1

В Приморье с 24 по 28 июня ожидается экстремально жаркая погода. По данным Примгидромета, емпература воздуха превысит типичные значения на семь и более градусов. В ряде западных и восточных районов дневной максимум может достигать 37 °C и выше, сообщили ИА PrimaMedia в пресс-службу администрации города.

Такое повышение температур представляет серьёзную опасность для здоровья, особенно для людей с сердечно-сосудистыми и эндокринными заболеваниями, пожилых людей, детей, а также тех, кто находится на улице длительное время.

Основные угрозы в жару:

Обезвоживание организма;
Тепловой удар;
Обострение хронических болезней.

Как снизить риск перегрева:

Избегайте пребывания на открытом солнце с 11.00 до 17.00;
Носите светлую, дышащую одежду и не забывайте про головной убор;
Ограничьте физическую активность, особенно на улице;
Принимайте прохладный душ несколько раз в день;
Пейте от 1,5 до 3 литров жидкости ежедневно. Лучшими напитками считаются вода, зелёный чай без сахара, несладкий морс, кефир, компот из сухофруктов и питьевой йогурт.

Симптомы перегрева и теплового удара:

Общая слабость, сонливость;
Головокружение, головная боль;
Сердцебиение до 150–200 ударов в минуту;
Тошнота, звон в ушах;
Повышенная температура тела;
Быстрое дыхание;
Возможная потеря сознания.

Что делать при подозрении на тепловой удар:

Уведите пострадавшего в тень или прохладное помещение;
Поднимите ему голову — это поможет нормализовать кровоток;
Освободите от плотной одежды, охладите тело: обрызгайте прохладной водой, заверните в мокрую ткань или приложите холодный компресс;
Напоите прохладной минеральной водой или сладким чаем;
Если человеку не становится лучше — немедленно вызывайте скорую помощь.

Никогда не оставляйте детей и домашних животных в закрытом автомобиле. Даже при непродолжительной остановке температура внутри машины стремительно повышается, что может привести к трагедии. Помните: перегрев наступает быстро и может привести к летальному исходу.