Как ночные кошмары связаны с быстрым старением: ответ ученых

На Конгрессе Европейской академии неврологии (EAN) представили результаты исследования о том, как высокая частота ночных кошмаров влияет на биологическое старение организмов. Также изучался риск преждевременной смерти независимо от наличия каких-либо заболеваний.

Ночные кошмары ускоряют старение и повышают вероятность преждевременной смертиИсточник: Freepik

Эту взаимосвязь ученые выявили впервые. Оказалось, что ночные кошмары ускоряют биологическое старение, а также более чем в три раза повышают риск преждевременной смерти.

В рамках исследования ученые отслеживали частоту ночных кошмаров у взрослых и детей. Разницу в темпах старения при таких стрессах не отметили. При этом взрослые, которые еженедельно страдают от кошмаров, имеют в три раза больше шансов умереть в возрасте до 70 лет, чем те, кому они снятся редко. На ускоренное биологическое старение приходится около 40% вероятности преждевременной смерти.

Нарушение качества и продолжительности сна тоже влияет на восстановление клетокИсточник: https://ru.freepik.com

Авторы работы поясняют, что ночные кошмары приводят к длительному повышению уровня кортизола, гормона стресса, который тесно связан со старением клеток. Накопительный эффект при высокой частоте страшных снов может усиливать последствия. Кроме того, это нарушает качество и продолжительность сна, нарушает процессы клеточного восстановления.

Связь между хроническими кошмарами и ускоренным старением выявили у участников исследования независимо от пола, возраста, состояния психического здоровья и этнической принадлежности. Биологическое старение измерялось путем изучения теломер — защитных концевых участков хромосом. Чем они короче, тем больше биологический возраст.

Интересно, что по корреляции с преждевременной смертью кошмары опережают ожирение, курение, неправильное питание и низкую физическую активность.

Ранее мы рассказывали, что каждому третьему россиянину снится его работа.