Геронтолог Москалев назвал главные условия для долгой и здоровой жизни

Директор Института биологии старения ННГУ, член-корреспондент РАН Алексей Москалев в беседе с KP.RU перечислил несколько факторов, которые, по его мнению, сильнее всего сказываются на продолжительности жизни.

«Самое главное — это образ жизни. Один из важнейших моментов — регулярность, приём пищи в одно и то же время. Также в этот пункт входят: отказ от курения, минимизация употребления алкоголя, регулярные физнагрузки, здоровый сон и снижение стресса», — пояснил он. 

Эксперт подчеркнул, что на долголетие также влияет наследственность, экология, уровень дохода, доступность медицинской помощи, а также качество социального окружения. Он добавил, что жизнь человека может существенно меняться в зависимости от того, в какой социальной среде он находится, ведь это напрямую связано с уровнем стресса. Москалев обратил внимание на то, что люди с более высоким уровнем образования в среднем живут дольше.

Учёный отметил, что среди главных врагов долголетия — курение, хронический стресс, лишний вес, злоупотребление алкоголем и недостаток движения. По мнению специалистов, эти привычки приводят к повышенной вероятности развития хронических болезней и заметно сокращают продолжительность жизни.

Ранее академик РАН Оксана Драпкина назвала пять главных принципов долголетия.