Как гаджеты влияют на развитие детей: что показало новое исследование

Что показало новое исследование об экранном времени детей

Опубликованное 28 сентября в американском медицинском журнале JAMA Pediatrics исследование показало, что использование гаджетов детьми связано со снижением успеваемости, задержкой речевого развития, эмоциональными проблемами и сложностями в отношениях со сверстниками. При этом связь прослеживалась не по всем измеряемым параметрам: в частности, ее не выявили при анализе успеваемости по отдельным предметам — математике, естествознанию и чтению. Выводы ученых опираются на зонтичный обзор 23 метаанализов, которые охватывают данные свыше 2,8 млн детей из 64 стран.

Кризисный психолог Софья Сулим назвала эти заключения достаточно убедительными, поскольку, по ее словам, в психологии существует доказательная связь между успеваемостью и временем, проводимым детьми за гаджетами. «Мне кажется, в этом есть очень большая доля правды», — сказала она об исследовании.

Детский нейропсихолог Наталья Наумова отметила убедительность статистической части исследования, однако подчеркнула, что прямых причинно-следственных связей оно не выявляет. «Чего здесь не хватает, чтобы можно было говорить о причинно-следственных связях? Для этого нужна какая-то выборка: одни дети никогда не пользовались гаджетами, другие пользовались гаджетами... Нужны дополнительные факторы», — добавила она.

Как гаджеты могут влиять на развитие ребенка

Чрезмерное использование гаджетов может привести к ухудшению успеваемости и проблемам со здоровьем у ребенка, рассказала РБК заведующая кафедрой психологии Института социальной инженерии РГУ им. А.Н. Косыгина Наталья Калинина. Так, быстрая смена кадров при просмотре коротких видео мешает развитию устойчивого внимания, а привычка к динамичному контенту ослабляет волевой контроль. В зоне риска также оказываются задачи, требующие логического мышления, поскольку у мозга не формируется привычка устанавливать причинно-следственные связи, а клиповое мышление между тем затрудняет последовательное рассуждение.

Кроме того, использование гаджетов сопровождается быстрым выбросом дофамина. Привыкание к быстрой награде затрудняет преодоление трудностей и получение удовольствия от этого процесса, что снижает мотивацию ребенка к занятиям. «То есть никаких усилий особо не сделал — уже получил вознаграждение», — подчеркнула Наумова. По словам Сулим, быстрый дофамин также ведет к психическому перенапряжению у ребенка, поскольку он еще не способен контролировать свои эмоции.

«Также может развиться зависимость. Для физического здоровья существует риск рассогласования работы зрительного анализатора, нарушения зрения, двигательная гиподинамия. Для психического здоровья — преобладание возбуждения над торможением в психических процессах, эмоциональные качели, трудности коммуникации в офлайне», — добавила Калинина.

Среди других последствий экранного времени для ребенка — нарушения сна. «Есть исследования, подтверждающие, что синий свет от экрана подавляет выработку мелатонина, из-за чего сдвигается циркадный ритм и ребенок не высыпается», — рассказала Наумова. Она рекомендовала ограничить использование гаджетов за час до сна как детям, так и взрослым.

Причинно-следственная связь между экранным временем и развитием ребенка очевидна, считает доцент по кафедре нейро- и патопсихологии факультета психологии МГУ имени М.В. Ломоносова Марина Бардышевская. При этом, продолжает она, симптомы и степень тяжести нарушения развития различаются в зависимости от возраста, а также от того, как рано ребенок начал проводить время за экраном и сколько времени он там проводит. Как отметила Наумова, если у ребенка уже есть эмоциональные и поведенческие трудности, то бесконтрольное использование гаджетов будет их усугублять.

До какого возраста детям нельзя пользоваться гаджетами

Сулим посоветовала не давать смартфоны детям до трех лет, поскольку в первые три года жизни развитие ребенка идет «высочайшими темпами, как никогда в жизни». После этого следует сильно ограничивать использование гаджета до достижения шести-семи лет. Схожий взгляд высказывает и Калинина: «До трех лет хорошо бы без экранов, а дальше ограничивать экранное время в соответствии с рекомендациями педиатров».

Наумова считает, что в возрасте до двух лет использование гаджетов должно быть полностью исключено, при этом «допускается буквально пять-десять минут видеозвонка с близкими родственниками, чтобы ребенок с ними повзаимодействовал». По ее мнению, к гаджетам детей следует приобщать как можно позже. «Не стоит спешить. Дети очень быстро попадают в зависимость. Это интересно, и это мешает их развитию», — сказала она в разговоре с РБК.

Сегодня дети впервые сталкиваются с гаджетами в возрасте двух-трех месяцев, как только фокусируют взгляд, при этом такое раннее знакомство малопродуктивно и может наносить вред, предостерегла Калинина. О том, что раннее и чрезмерное использование гаджетов может стать причиной тяжелых нарушений умственного развития, предупреждает и Бардышевская.

«Все мышление — это установление связей в разных модальностях и измерениях. Если экран плоский, то вы получите плоского, отрешенного от мира человека. Я очень много таких детей видела, в том числе тяжелых. Если позже начать давать гаджеты, в три, четыре, пять, шесть или семь лет, то вы получаете такого традиционного клиента психиатров, и позже ему будут назначать лекарства от гиперактивности, дефицита внимания, у него будут страхи, навязчивости», — рассуждает доцент. С точки зрения Бардышевской, разрешать детям уже свободно пользоваться гаджетами лучше после 12 лет, так как в подростковом возрасте у них сформирован костяк личности и есть определенная эмоциональная устойчивость.

Сколько экранного времени допустимо для детей

Согласно рекомендации Наумовой, для детей двух-пяти лет экранное время не должно превышать один час, оптимально — 30 минут, а для детей 6–12 лет — от полутора до двух часов в день. При этом время за экраном лучше строго дозировать и делить на небольшие отрезки по 10–15 минут, сопровождая их физической активностью, поскольку гаджеты притупляют у детей умственную активность.

По этой причине нейропсихолог рекомендовала родителям придерживаться правила: сколько времени ребенок провел за экраном, столько же ему потом следует подвигаться. «Посидел 15 минут за компьютером — 15 минут зарядка. Или побегать, или попрыгать, или пойти во двор погулять и подвигаться. Это необходимо, чтобы восстановить умственную активность», — сказала она.

Что можно считать «полезным» экранным временем

По мнению Калининой, «полезное» экранное время предполагает контролируемое использование гаджетов в целях обучения и отдыха с обязательным последующим обсуждением просмотренного. В такое экранное время, как считает Наумова, могут входить обучающий контент или короткий мультфильм для совместного просмотра с родителями, после чего взрослым следует помочь ребенку проанализировать увиденное — что он посмотрел, какое это произвело на него впечатление и какие чувства он испытал.

К «полезному» экранному времени также можно отнести использование обучающих приложений, предполагающих максимальную активность ребенка. Для детей постарше может быть полезен контент, побуждающий думать, анализировать, сопоставлять и сравнивать увиденное с реальностью. Важно, чтобы у контента были начало и конец, отметила Наумова. «А скроллинг ленты — это как раз нездоровое, вредное экранное время», — добавила Сулим.

Между тем Бардышевская подчеркнула, что обучаться ребенок должен прежде всего у людей. «Конечно, есть обучающие программы, но дети имеют профицит энергии, им должно хватать этой энергии на живого человека, а гаджеты должны использоваться фоново», — сказала она.